CINCO LIVROS PARA CRIANçAS INQUIETAS

Nossos pequenos estão sujeitos a um ritmo frenético de vida e, assim como os adultos precisam de atividades para aprender a diminuir revoluções e desconectar, as crianças também. Nós selecionamos você cinco livros para canalizar as energias dos pequenos.

São livros com os quais você pode relaxar e começar a atenção e o yoga de maneira lúdica. Ajudarão todas as crianças, especialmente as que se distraem facilmente, a ter problemas com o sono, a concentração e os mais inquietos.

Calmo e atencioso

Um livro altamente recomendado se você deseja começar a praticar técnicas de meditação com seus filhos. Foi escrito por um terapeuta holandês que desenvolveu um método específico para crianças. 'Tranquilo e atencioso como um sapo, de Eline Snel' Tornou-se um best-seller. Você pode encontrá-lo na Amazon por 18,53 euros.

Atenção para as crianças

Um guia prático com exercícios muito simples para pais e filhos entrarem juntos no mundo da atenção plena. Ensine técnicas de respiração e controle do corpo a praticar a atenção plena. Mindfulness para crianças, de Paloma Sainz, está disponível na Amazon por 16,15 euros.

Plantando sementes

Um livro que reúne as práticas usadas por Thich Nhat Hanh, um dos professores budistas mais conhecidos, em seu trabalho com crianças. Ajuda crianças e adultos a se libertar do estresse, aumentar a concentração e a autoconfiança, enfrentar emoções difíceis, melhorar a comunicação ou cultivar a paz. Inclui cerca de 30 ilustrações coloridas e um CD com músicas fáceis de praticar e exercícios de meditação. Plantando sementes, a prática da atenção plena com crianças, por Thich Nhat Hanh Custa 28,03 na Amazon

Yoga com histórias

O que eu mais gostei deste livro é que ele combina a prática antiga do yoga com histórias infantis. Simples, prático e fácil de ler para os mais pequenos. Yoga com histórias, como ensinar crianças a ioga usando histórias, de Sydney Solis, Amazon, 16,25 euros.

Uma floresta tranquila

Esta é uma recomendação da Mama (c) atual que cheguei depois de ler o post dela sobre sua experiência com a atenção plena que tomamos em nossa análise semanal dos blogs de pais e mães. É para crianças de 4 anos e convida, através de uma história, a tomar consciência da importância da atenção em nossas vidas diárias. Uma floresta tranquila, de Patricia Día Caneja Pode ser comprado na Amazon por 13,21 euros.