Por mais empolgados com a chegada do bebê, sempre temos alguns desconforto típico de mulheres grávidas que são mais ou menos suportáveis. Felizmente esqueceremos tudo quando tivermos nosso filho em nossos braços. Esses desconfortos são comuns e difíceis de evitar, mas existem métodos e maneiras de superá-los e aliviá-los. Então você pode descobrir o que são.
Náusea, azia e constipação
As náusea Eles são frequentes nos primeiros meses de gravidez, mas depois tendem a remitir. Para evitar dores de estômago, coma em pequenas quantidades várias vezes ao dia e dispense refeições pesadas. O estômago cheio, mas com muita frequência, evita náuseas.
Ele constipação É um dos inconvenientes da gravidez que pode nos incomodar mais. Tente evitá-lo aumentando o exercício físico, bebendo muita água e aumentando a ingestão de frutas, vegetais e alimentos integrais.
Dor no peito e inchaço nas pernas, pés e mãos
Um dos primeiros sintomas da gravidez é observe o peito inchado e mais sensível. Em breve, você terá que se livrar dos sutiãs habituais (especialmente se estiverem com fio) e substituí-los por sutiãs esportivos ou maternidade, que serão muito mais confortáveis para você.
Observe o pernas inchadas É muito comum também entre mulheres grávidas, mesmo algumas aumentam o tamanho do pé. Para evitar ficar inchado, é necessário cuide do peso durante a gravidezexercite-se moderadamente para melhorar a circulação sanguínea, beba bastante água e evite sal nos alimentos, fugindo de embutidos, defumados, queijos e alimentos preparados com muito sódio.
Desconforto nas costas, pelve e intestino
À medida que a gravidez avança, mais pesado você se sentirá e notará na parte inferior das costas, na pelve, nos quadris e no intestino, como os ligamentos são esticados para caber no bebê e ocorrem certos ajustes posturais que sobrecarregam nossas costas. Para evitar essas dores, tente não engordar muito durante a gravidez, tente praticar algum esporte leve, como caminhar, nadar, fazer pilates ou praticar yoga para mulheres grávidas. Também alguns movimentos e exercícios específicos para mulheres grávidas Eles podem aliviá-lo, pergunte à sua parteira quem certamente o ajudará e indica as posições a fazer em casa.
Bandas e cintas de gravidez podem aliviá-lo muito, pois espalham o peso do intestino por todo o quadril, aliviando o desconforto nas costas e descarregando a sensação de peso no abdômen. Graças ao fecho de velcro ajustável, este cinto de gravidez Adapta-se perfeitamente às mudanças experimentadas pelo corpo, o tecido elástico é confortável e leve e é muito fácil de remover e colocar.
E após o parto, seu abdômen se recuperará antes sua forma original com uma cinta pós-parto. Feito de tecido respirável e forrado com algodão, possui uma elasticidade graduada para permitir maior liberdade de movimento, garantindo uma compressão suave, mas sem perturbar.
Insônia, sono excessivo e alterações de humor
As hormonas eles brincam na gravidez e você adormece às nove da noite no sofá (especialmente no início da gravidez), o que você se revela às quatro da manhã na cama e não há como voltar a dormir (especialmente no trecho final). Seja paciente, ouça seu corpo e durma tudo o que puder, aproveite as sonecas quando tiver tempo e descanse o que seu corpo pede. Encontre uma posição de dormir mais confortável para você, principalmente descansando no lado esquerdo. Não tente seguir o mesmo ritmo que você normalmente tem, porque você não é o mesmo.
De repente você é a mulher mais feliz do mundo, de repente sente que quer chorar sem parar. De novo, eles são os hormônios que fazem os deles. Antes do alterações de humorPouco pode ser feito, além de ser paciente, para entender que é típico da gravidez e, acima de tudo, que as pessoas ao seu redor o entendam, o apoiem e entendam que tudo se deve à gravidez.
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