O assoalho pélvico é um grupo de músculos em forma de rede que são responsáveis por apoiar a bexiga, o útero e o reto. É um dos grandes estranhos da anatomia, muitas mulheres desconhecem essa parte importante do corpo e os efeitos que ela tem sobre a saúde íntima.
O exercício do assoalho pélvico é essencial em todas as fases da vida, mas principalmente durante a gravidez e o pós-parto, algo pelo qual Bwom Você achará muito útil. É um aplicativo gratuito com dicas e exercícios para cuidar do seu assoalho pélvico.
Durante a gravidez, é importante fortalecer o assoalho pélvico do parto com os chamados exercícios de Kegel. Ter um assoalho pélvico firme e elástico ajudará a proporcionar maior flexibilidade ao canal de parto, promove o parto mais rápido e evita a episiotomia.
Após o parto, é necessário reabilitar os músculos do assoalho pélvico para melhorar sua recuperação após o peso que eles sustentaram durante a gravidez. Um enfraquecimento do assoalho pélvico está relacionado à perda de urina, incontinência fecal e dor pélvica, em maior ou menor grau.
Bwom É um aplicativo que você pode instalar gratuitamente no seu celular que oferece a você um guia para exercícios personalizados para cada uma das etapas, ajudando você a executar um plano de treinamento de acordo com suas necessidades.
Ao se registrar, você tem um teste que deve responder para configurar seu próprio plano de exercícios. Existem cinco níveis, dependendo da intensidade e frequência com que a área deve ser trabalhada.
Se você estiver interessado em experimentá-lo, o aplicativo Bwom está disponível De forma gratuita na Apple Store e no Google Play.
