Um dos desconfortos mais frequentes durante a gravidez é dores de cabeça ou dores de cabeça. Embora todas as mudanças que ocorram no corpo durante o processo de gestação façam com que o corpo se "reajuste" e, às vezes, esse processo seja expresso por esse temido desconforto, é importante ter em mente que também pode ser uma espécie de "alarme" que você usa para nos informar que devemos mudar um hábito ou que devemos consultar nosso médico.
Quais podem ser as causas?
Ainda não se sabe ao certo qual é a razão pela qual as dores de cabeça se tornam tão comuns na gravidez. Contudo, em princípio, pode ser atribuído ao forte atividade hormonal que envolve o reajuste de praticamente todas as funções do corpo feminino.
A necessidade de energia do corpo também pode ser uma causa provável: se formos submetidos a um trabalho de alta demanda que gera muito estresse ou que exige que passemos muito tempo em pé por muito tempo, isso pode afetar o peso da barriga circulação sanguínea normal Lembre-se de que o corpo também aumenta seu gasto de energia, por isso também pode ocorrer devido a alterações no nível de glicose no sangue.
Estranhamente se você sofre de enxaqueca antes da gravidez, isso pode ser bastante aliviado; Não é uma norma, mas há uma melhora em boa parte das mulheres grávidas.
Posso tomar remédio para aliviar a dor de cabeça durante a gravidez?
Embora uma mulher grávida deva tomar paracetamolA verdade é que, durante esse período, é melhor evitar o máximo de medicamentos. Também é importante ter em mente que tanto o ibuprofeno quanto a aspirina são totalmente desencorajados; portanto, é melhor perguntar ao nosso médico desde a primeira consulta o que devemos tomar e em que dose em caso de dor de cabeça.
Sempre podemos optar por soluções alternativas para aliviá-lo e, embora elas não sejam tão imediatas quanto tomar uma pílula, provavelmente estaremos evitando problemas futuros para nosso bebê. Obviamente, desde que não seja uma patologia recorrente, porque nesse caso, deve ser tratado por um médico e seguido à risca.
Que outras opções eu tenho?
- Tente relaxar com um banho: É uma das primeiras coisas que podemos tentar, especialmente se sentimos que a temperatura corporal está muito próxima (para cima ou para baixo). Você pode usar sais com um aroma sutil e criar seu próprio 'spa' em casa que certamente o ajudará a relaxar os músculos do corpo.
- Coloque panos quentes, quentes ou frios na cabeça: Se não tivermos a opção de tomar banho, mas sentimos que precisamos regular a temperatura, você pode ficar na posição mais confortável para você (geralmente é apoiada no lado esquerdo) e colocar um pano de água morna que relaxa a área.
- Faça várias pequenas refeições ao longo do dia: Se você suspeitar que o problema pode ser porque de repente você sente fome durante o dia, provavelmente fazer pequenos lanches pode ajudá-lo muito. É altamente recomendável levar sempre na bolsa alimentos saudáveis que você pode levar para qualquer lugar, como frutas, sanduíches, nozes ou iogurte.
- Faça algum exercício: A tensão pode fazer com que a dor de cabeça apareça e persista, por isso pode ser uma boa ideia dedicar um tempo para fazer uma curta caminhada, fazer ioga, pilates ou nadar (sempre consultando nosso médico com antecedência).
- Faça uma massagem a si mesmo: É outra ótima idéia para relaxar e também pode nos ajudar a encontrar o problema se formos a um profissional (por exemplo, se a dor vier de carga nos colo do útero ou de problemas nas costas). Se não tivermos essa opção, podemos pedir ao nosso parceiro que faça uma massagem suave na cabeça, pescoço e costas usando um pouco de óleo (embora tenhamos que tomar precauções com os óleos essenciais).
- Se você se sentir cansado, tente dormir: Uma mulher grávida geralmente sente a necessidade de descansar mais, então preste atenção ao seu corpo. Mais uma hora de sono por dia pode significar uma melhoria (física e mental), no estado da futura mãe.
Quando devo ir ao médico?
É essencial ir ao médico se a dor aparecer repentinamente e você definitivamente não puder controlá-la, se ocorrer nos dois últimos trimestres da gravidez e também for acompanhada de inchaço em algumas partes do corpo, pois podem ser alguns sinais de pré-eclâmpsia.
Também é recomendável que você vá ao médico imediatamente se tiver dor de cabeça febre, formigamento ou dor em alguma outra área do corpo, visão turva, tontura ou vômito.
Algum de vocês sofreu dores de cabeça durante a gravidez? Você tem algum truque para ajudá-lo a aliviá-lo?
