Ontem foi o Dia Nacional da Pessoa Obesa, e das sociedades científicas que trabalham para disseminar e conscientizar o público sobre o problema do sobrepeso e obesidade, a conveniência de mudar hábitos de vida progressivamente. A mudança deve ser orientada para encontrar o balanço energético, com menor ingestão de alimentos hipercalóricos e mais exercícios físicos.
Juntamente com o esforço para comer melhor, os apressados devem ser eliminados quando se trata de comer, compartilhar o horário das refeições em família e não permitir que estímulos como televisão ou computador estejam presentes enquanto se comeEste ano, a celebração é acompanhada por um aviso: 'pessoas mais estressadas aumentar o consumo de alimentos ricos em gordura ou doces (que favorecem a aparência temporária de um estado de felicidade) '. E também o exposição ao estresse durante a infância ou adolescência, influencia o peso na idade adulta e, portanto, é crucial no desenvolvimento futuro da obesidade.
Existem estudos prospectivos que identificar a resposta ao estresse de diferentes pessoasPor exemplo, aqueles com sobrepeso ou levemente obesos antes do estímulo estressante têm maior probabilidade de aumentar a ingestão (e consequentemente o peso). Pelo contrário, aqueles que têm um peso inicial dentro da normalidade ou abaixo do peso não modificam a ingestão nem a diminuem diante do estresse. Essas respostas diferentes podem ser as concentrações de insulina, que são mais altos com um índice de massa corporal mais alto.
A partir dessas informações, deduz-se a importância de monitorar os alimentos, tentar torná-los saudáveis e tentar dividir a ingestão em cinco refeições diárias; combinado com exercício físico. Mas é também crucial tentar evitar o estresse sobre nós mesmos e nossos filhos, Eu sei que, aparentemente, é uma tarefa árdua nos tempos, mas não impossível, é claro.
Já se fala em 'obesidade', e é uma situação da qual podemos escapar, pelas próprias consequências do estresse e porque a obesidade está associada a uma infinidade de doenças, entre as quais a hipertensão.
