As perdas de urina Geralmente são comuns durante a gravidez, principalmente após o terceiro trimestre. Todos os dias, atos como tossir, espirrar, rir em voz alta, praticar certos esportes ou apenas caminhar em um bom ritmo podem levar a um episódio de incontinência urinária.
Hoje, informamos por que os vazamentos de urina ocorrem durante a gravidez e até no pós-parto e o que podemos fazer para evitá-los.
Por que ocorrem perdas de urina durante a gravidez?
Quase 40% das mulheres grávidas sofrem de incontinência urinária, desconforto habitual, mas muito desconfortável e preocupante, que ocorre devido ao cálculo de fatores como alterações hormonais, ganho de peso e pressão que o bebê exerce sobre a bexiga à medida que cresce.
Em Bebês e mais, você é um campeão de 100 metros no banheiro? Por que você precisa urinar com frequência quando está grávidaTambém tem outros fatores de risco que predispõem a sofrer perda de urina, como por exemplo:
- Sobrepeso e obesidade antes da gravidez.
- Ganho excessivo de peso durante a gravidez.
- Gravidez gêmea
- Ter mais de 35 anos, porque os músculos do assoalho pélvico não têm a mesma firmeza.
- Ser primípara, porque na primeira gravidez é quando o assoalho pélvico da mulher sofre mais.
- Ter histórico familiar, isto é, mãe ou irmã com incontinência urinária.
Se você estiver grávida e ocasionalmente sofrer episódios de incontinência urinária, é importante que certifique-se de que é realmente urina, pois existem causas que podem causar perdas de líquido amniótico e, nesse caso, você deve consultar imediatamente seu médico.
Em Bebês e mais, como sei se estou com água quebrada?A maioria dos casos de incontinência urinária durante a gravidez não é grave e eles resolvem uma vez que deu à luz, mas é conveniente saber que muitas mulheres que sofrem perda de urina nesse estágio terão mais possibilidades de sofrer também no futuro.
Quando a incontinência continua após o parto
Ocasionalmente, a incontinência urinária continua durante o pós-parto. E é que o peso que teve de sustentar o assoalho pélvico na gravidez pode ter enfraquecido os músculos, fazendo com que as gotas de urina escapem involuntariamente antes de certos esforços.
Embora essa situação geralmente desapareça cinco ou seis semanas após o parto, é aconselhável consulte o seu médico ou um fisioterapeuta especializado em assoalho pélvico, para que eles valorizem o estado de nossos músculos e nos dê diretrizes para fortalecê-lo e impedir que isso aconteça.
As perdas de urina podem ser evitadas durante a gravidez?
Embora, como vimos, seja um desconforto bastante comum durante a gravidez, é aconselhável consultar um médico ou fisioterapeuta especializado em assoalho pélvico, para fazer uma avaliação e nos dizer como proceder nesse sentido.
Entre as recomendações que podemos seguir estão:
Não espere para ter vontade de urinar. Tente esvaziar a bexiga antes que isso aconteça.
Evite a ingestão de cafeína, alimentos condimentados e refrigerantes que irritam a bexiga.
Evite constipação durante a gravidez, pois fezes duras podem pressionar a bexiga e torná-la mais "vulnerável" a vazamentos.
Use compressas especiais para incontinência, o que também ajudará a prevenir infecções do trato urinário.
Em bebês e mais Recuperando nosso assoalho pélvico, esse grande desconhecidoTambém podemos evitar vazamentos de urina durante a gravidez se antes de engravidar, fortalecemos o assoalho pélvico com exercícios específicos guiados por um especialista. Nesse sentido, os exercícios de Kegel são um excelente aliado, porque, com apenas cinco minutos por dia, ajudaremos a tonificar os músculos e a prevenir (ou superar) a incontinência urinária.
Se estivermos grávidas, devemos praticar essa rotina de exercícios diariamente, pois não apenas nos ajudará no dia a dia a melhorar nossa condição física, mas também fortalecerá nossos músculos durante o parto.
A prática de ginástica abdominal hipopressiva e certos exercícios de ioga e pilates podem complementar os exercícios de Kegel, embora os hipopressivos não sejam recomendados durante a gravidez.
E assim que damos à luz, "bolas chinesas" ou esferas intravaginais também podem ser interessantes ferramenta terapêutica para recuperar o tônus muscular dessa área, desde que o especialista o recomende.
Em resumo, um assoalho pélvico tonificado ajudará a controlar o esfíncter urinário, além de desempenhar um papel fundamental durante a gravidez, suportando o peso extra do bebê e empurrando-o pela vagina no momento do parto.
