É sabido por todas as pessoas, com ou sem filhos, que nas primeiras semanas e meses após o nascimento do bebê, a quantidade e a qualidade das horas em que descansamos diminui consideravelmente. Entre os primeiros meses em que o bebê acorda com frequência à noite e o novo instinto dos pais, que está sempre alerta, Não é à toa que estamos sempre exaustos.
No entanto, há alguma verdade nessa frase (às vezes irritante) que geralmente é dita após o nascimento de um bebê: "você não voltará a dormir uma noite inteira". Um estudo recente, ter filhos reduz horas e qualidade do sono, pelo menos nos próximos seis anos após o nascimento do primeiro filho.
O estudo
Fabricado na Alemanha e publicado na revista Sleep, do Sociedade de Pesquisa do Sono (Sociedade de Pesquisa do Sono), o estudo analisou os relatórios do sono de mais de 2.400 mulheres e 2.100 homens para aprender como e o quanto afetou a chegada das crianças.
Em Bebês e mais Nove dicas para pais que dormem pouco: se você não descansa, percebe e seu bebê percebeAtravés de entrevistas realizadas anualmente entre 2008 e 2015, o Pais e mães participantes relataram sua satisfação com o resto, bem como a quantia que obtiveram com ele todas as noites. No grupo, houve pais e mães de um, dois e até três filhos, e as mudanças nos padrões de sono após o nascimento dos filhos foram analisadas por modelos de regressão.
Como esperado, a satisfação e a qualidade do sono diminuíram muito após o nascimento do primeiro filho e atingiu seu ponto mais baixo nos três primeiros meses de pós-partoe depois recupere um pouco, pois o bebê começou a dormir mais horas nos meses seguintes.
Pais e pais relataram não ter recuperado totalmente as horas e a qualidade do sono aos seis anos após o primeiro filho, comparados com os que tinham antes de se tornar pais, porque, embora as crianças acabem começando a dormir a noite toda, muitas ainda acordam por várias razões, como um pesadelo ou doença, e continuam perdendo horas de sono.
Mas, embora os pais sejam divididos em um casal, na maioria das famílias a mãe tende a ser a cuidadora principal, então, naturalmente, as mulheres foram mais afetadas em seus padrões de sono do que os homens.
Eles relataram que, no total, somando as horas de sono que tiveram durante nos três primeiros meses após se tornar mãe, eles perderam em média uma hora por noite, em comparação com a quantidade de sono que tiveram antes do nascimento do bebê.
Posteriormente, durante o primeiro ano, eles relataram perder em média 40 minutos, enquanto seis anos depois, perderam 25 minutos. Também seis anos depois, sua qualidade de sono também era menor.
Em bebês e mais, quantas horas de sono perdemos desde que éramos pais? Uma calculadora nos dizNo caso dos pais, eles relataram perder apenas 13 minutos de descanso por noite durante os primeiros três meses de pós-parto, embora seis anos depois, sua qualidade de sono ainda era menor do que a que tinham antes de ter um bebê.
Como um fato curioso deste estudo, verificou-se que o número de filhos não afetou. Pode-se pensar que mais pais e mães perderam maiores quantidades de sono, mas, na realidade, isso não influenciou muito.
Mas, independentemente dos resultados deste estudo, não é uma competição ou dizer quem dorme mais e quem dorme menos. O ideal é compartilhar os pais da melhor maneira possível para cada casal, sendo ambos responsáveis por cuidar das crianças também durante a noite da melhor maneira possível.
