Alguns dias atrás, o outono começou no mundo, embora as temperaturas não digam o mesmo. E enquanto as frutas do verão tendem a ter uma "fama" melhor por sua variedade, no outono há deliciosas frutas que não devemos esquecer e incluir no menu de toda a família.
Paramos muitas vezes para falar sobre a importância das frutas na dieta das crianças, por isso não há desculpa para introduzi-las nas refeições, seja no almoço, café da manhã, lanches ou jantares.
E embora hoje seja fácil encontrar frutas nos mercados em qualquer estação do ano, as frutas e legumes da estação sempre serão mais saborosos, geralmente mais baratos e estarão no seu melhor durante o outono.
- Abacate: Esta fruta tropical pode ser comprada durante todo o ano, embora aqui elas estejam no melhor de junho a outubro.
- Cranberry: Embora não seja o mais comum em nosso mercado, podemos encontrá-lo em toda a temporada, de julho a dezembro. Faça parte das chamadas frutas vermelhas, cujo consumo não é recomendado para bebês com menos de um ano ou um ano e meio.
- Cáqui: Uma das frutas outonais por excelência, quase impossível de encontrar fora de época. De setembro a dezembro.
- Endrina: Outra fruta não muito difundida, porém bem conhecida graças ao pacharan. Somente durante os meses de setembro e outubro.
- Romã: Outra fruta típica do outono. De setembro a dezembro.
- Kiwi: Frutas de outono e inverno, são colhidas nos meses de outubro a março. Sendo uma fruta exótica em alguns lugares, não é recomendada para crianças mais novas, a menos que faça parte da dieta da mãe desde antes da gravidez.
- Limão: Como a laranja, são frutas de clima frio, embora o ano todo nas lojas de frutas. De setembro a junho. Enquanto não vamos comê-lo, ele pode vestir inúmeros pratos.
- Tangerina: Talvez a mais popular, seja outono e inverno, portanto, do final de setembro até março, você poderá apreciá-las.
- Maçã: Sua estação natural é de agosto a janeiro.
- Marmelo: É usado quase exclusivamente para fazer compotas, compotas e os populares blocos de carne doce de marmelo. De setembro a dezembro.
- Laranja: De outubro a abril é quando eles podem ser comprados da melhor maneira. Ideal para sucos naturais.
- Pêra: no melhor dos meses de agosto a novembro, embora também possamos comprá-lo em qualquer época do ano.
- Banana: Eles são vendidos durante todo o ano, mas nesta temporada de outono, é quando eles têm um gosto um pouco mais doce.
- Toranja: Está no seu melhor, desde o final do outono até o final do inverno. De dezembro a abril.
- Uva: Podemos encontrá-los durante todo o ano, mas a estação natural é o outono. Uma fruta ideal para levar, já lavada e beber em qualquer lugar.
Esperamos que você seja deliciosas frutas de outono Entre em nossas casas e aproveite os benefícios e propriedades nutricionais desses alimentos, que, como a natureza é sensata, são ideais para preparar nosso corpo para o inverno.
