Em toda gravidez ocorrem certos desconfortos em cada um dos estágios da gravidez, sintomas fisiológicos que aumentam no caso de gravidez de gêmeos ou gêmeos.
As mudanças ocorrem física, metabolicamente e emocionalmente na mãe. O aumento hormonal, sendo dois bebês, se reflete em os desconfortos mais comuns em cada trimestre da gravidez.
Gravidez gemelar: desconforto no primeiro trimestre
No primeiro trimestre é quando a mulher acusa mais alterações hormonais. O corpo da mulher grávida é um coquetel de hormônios, causando alguns dos desconfortos mais comuns, bem como mudanças repentinas de humor.
Náusea e vômito
O hormônio da gravidez secretado pela placenta, a gonadotrofina coriônica humana, é responsável por náuseas e vômitos durante a gravidez. Algumas mulheres não as sentem, mas outras a agem muito mal, mesmo vomitando várias vezes ao dia e durante a gravidez, sob risco de hiperêmese gravídica.
Recomenda-se fazer refeições pequenas e frequentes ao longo do dia, preferir carboidratos (legumes, verduras, grãos integrais, legumes ...) e evitar refeições abundantes, alimentos muito gordurosos, fritos, alimentos apimentados, café e chá.
Cansaço e sono
Ao aumentar o volume de sangue mais do que em uma única gravidez, o coração e os órgãos envolvidos trabalham mais do que o normal, além disso, a placenta e os principais órgãos do bebê são formados; portanto, é normal que haja um maior consumo de energia.
A mulher é sentir-se cansado e com sonoe se adicionarmos a isso o desconforto causado pelo vômito e pelo estresse emocional, é lógico que o corpo peça descanso. E agora, mais do que nunca, para a sua saúde e a do seu bebê, você deve atender às necessidades deles.
A melhor solução para o cansaço e o sono durante a gravidez é descansar sempre que possível. Qualquer momento é bom para dar um aceno, soneca, depois do almoço, antes do jantar e dormir mais cedo do que o habitual. Dieta saudável e exercício moderado também contribuem para aumentar o nível de energia.
Sensibilidade mamária
Inchaço e sensibilidade nos seios é um dos primeiros sinais de gravidez. Desde os primeiros dias, os seios começam a se preparar para a amamentação. Os altos níveis de progesterona e estrogênios fazem com que cresçam e se tornem mais sensíveis, tanto que às vezes machucam o menor atrito com a roupa.
Pode ser necessário ajustar o tamanho do sutiã, para um ou dois tamanhos, devido ao aumento dos seios. Os tecidos de algodão são preferíveis, sem costuras ou anéis que possam incomodar.
Em bebês e mais 15 dicas para controlar tonturas e náuseas durante a gravidezTonturas e desmaios
O volume sanguíneo aumenta nas primeiras semanas, reduzindo a pressão sanguínea e causando tonturas que, em alguns casos, levam ao desmaio.
Eles podem aparecer a qualquer hora do dia, mas é mais provável que você fique tonto depois de comer ou quando se levantar bruscamente.
Se você se sentir tonto, precisará deitar-se com as pernas para cima ou sentado com a cabeça entre os joelhos para facilitar o retorno do sangue. Sempre carregue um doce em sua bolsa, se você sentir uma queda na tensão, um doce ajudará a aumentar o açúcar no sangue.
Palpitações
Geralmente, é um desconforto comum causado pelo aumento da freqüência cardíaca do segundo ou terceiro trimestre em gestações únicas, mas que, no caso de gestações gemelares, pode aparecer a partir do primeiro trimestre.
Desconforto da gravidez gemelar no segundo trimestre
No segundo trimestre, os desconfortos mais comuns nesta fase de uma única gravidez são agravados ou avançados quando se trata de uma gravidez de mais de um bebê.
Dor pélvica
É um incômodo que aparece neste trimestre e dura até o momento do parto se intensificar à medida que a gravidez avança. É devido à ação de dois hormônios, relaxina e progesterona, responsáveis pelos ligamentos pélvicos para relaxar para permitir que os bebês.
É uma dor generalizada na região da pelve, na língua inglesa e até na região lombar, que às vezes pode ser leve e em outras uma dor aguda e pontada que dificulta a execução de certas tarefas da vida cotidiana.
O mais aconselhável é descansar, não fazer esforços, evitar levantar peso e levantar-se com cuidado.
Em bebês e mais Esses são seus 'alimentos aliados' para aliviar os desconfortos mais comuns na gravidezAzia ou azia
Queimação, azia ou azia é um desconforto digestivo explicado por várias causas, desde o aumento do tamanho do útero (que deixa menos espaço para o estômago) até fatores hormonais que produzem anormalidades gástricas.
Muitas mulheres grávidas sofrem e é bastante desagradável. Para evitar isso, evite refeições abundantes (melhor comer poucas vezes ao dia), coma devagar, evite frituras ou alimentos condimentados, evite bebidas carbonatadas, café ou refrigerantes com cafeína e jantar pelo menos duas horas antes de ir para a cama.
Edema
O aumento do volume sanguíneo faz com que o excesso de líquido se acumule nos tecidos da mulher grávida, causando inchaço e sensação de peso nos pés e pernas.
Para aliviar o inchaço, evite ficar muitas horas em pé ou sentado, tente andar e levantar as pernas para facilitar o retorno venoso. O edema pode descer até os tornozelos e pés, portanto, evite apertar as meias e os sapatos desconfortáveis.
Tome banhos frios nas pernas, coma frutas e beba bastante líquido para se manter hidratado.
Ciática
A partir do segundo trimestre, é comum a gestante sofrer de ciática. É uma dor intensa na região lombar que ocorre quando o nervo ciático fica inflamado. É uma dor que se estende pelas costas da coxa e se ramifica atrás do joelho até os pés. Pode aparecer em apenas um lado em ambos.
É causada pela distensão dos ligamentos na área produzida por um hormônio secretado na gravidez chamado relaxina.
Para combater a ciática, a melhor prática é exercitar, controlar o ganho de peso, massagear e evitar posturas ruins. Quando a dor aparecer, coloque o calor seco na área.
Constipação
Metade das mulheres grávidas sofrem de constipação em algum momento durante a gravidez. No caso de gestações gemelares, devido à compressão exercida pelo útero e à desaceleração do funcionamento intestinal causada pela progesterona, pode aparecer a partir do segundo trimestre. Nas mulheres que já sofreram antes da gravidez, o problema pode até piorar.
A maneira mais eficaz de prevenir a constipação durante a gravidez é beber muita água, além de aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras (frutas, vegetais e grãos integrais) e fazer exercícios regularmente.
Um truque natural: deixe várias ameixas e damascos secos de molho à noite. De manhã, beba o líquido e coma a fruta misturada com iogurte.
Hemorróidas
Ligada à constipação, as hemorróidas podem aparecer no segundo trimestre da gravidez.
É um distúrbio circulatório causado pela dilatação das veias, que, além da constipação, causa um aumento da pressão nos vasos retais, causando o aparecimento de hemorróidas. Eles podem causar prurido ou dor, em alguns casos dor muito intensa e às vezes até sangrar.
Além de uma dieta rica em fibras para prevenir a constipação, quando surgem hemorróidas felizes, você pode aliviá-las com banhos de água fria, não adie a visita ao banheiro quando sentir vontade e limpe bem a área depois de ir.
Desconforto da gravidez gemelar no terceiro trimestre
No último estágio da gravidez, o aumento do tamanho do útero adicionado ao peso da barriga produz um desconforto mais pronunciado na mãe que piora no final da gravidez. Como por exemplo:
Indigestão
O tamanho do útero comprime os órgãos envolvidos na digestão, tornando-o mais lento e pesado. Isso causa dor de estômago, gases e sensação de que tudo o que você come se sente mal.
Como é recomendado quando há acidez, é aconselhável evitar refeições pesadas e pesadas, tomar pequenas porções ao longo do dia, comer devagar e mastigar bem os alimentos. Coma pelo menos uma hora antes de dormir e durma semi-proporcionalmente.
Insônia
No final da gravidez, é comum a gestante ter insônia porque o tamanho da barriga os impede de encontrar uma posição confortável e adicionado às preocupações à medida que o tempo de entrega se aproxima.
Se você tiver dificuldade em adormecer ou ficar à noite, tente manter um horário fixo para ir para a cama e se levantar, evite estimular bebidas que contenham cafeína e teína, além de bebidas carbonatadas e praticar atividade física. Lembre-se também de que a melhor posição para dormir está no lado esquerdo.
Em bebês e mais, você vai ter gêmeos ou gêmeos? Isso é tudo que você precisa!Falta de ar
A elevação do diafragma causa uma diminuição da capacidade respiratória, o que produz uma sensação de falta de ar no final da gravidez.
É normal ter isso sensação de asfixia, especialmente quando se exercitam, andam ou sobem escadas. Também quando deitado de costas.
Dor nas costas
O aumento no tamanho do útero faz com que a mãe se arquive produzindo um desequilíbrio na postura corporal e dor, às vezes muito intenso, na região lombar.
Se você sofre de dor nas costas, siga estas dicas simples para evitá-la: cuide da sua postura para evitar lesões nas costas (por exemplo, ao descer, flexione os joelhos, não a cintura), exercite-se, use calçados adequados (não muito altos) muito baixo), massageie e aplique calor seco localizado, se necessário.
Micção freqüente
À medida que a gravidez progride e o tamanho do útero aumenta, a pressão na bexiga também aumenta no último estágio da gravidez, fazendo com que esvazie com mais frequência. Isso faz com que você queira urinar de vez em quando, tanto durante o dia quanto à noite, acordando várias vezes.
Nas últimas semanas de gravidez, quando a barriga desce e exerce uma pressão ainda maior sobre a bexiga, são comuns os vazamentos de urina, que podem ocorrer devido a um espirro ou uma risada, por isso é recomendável proteger sua cueca com uma pequena compressa .
Em bebês e mais Quando você descobre que está grávida ... e há duas!
