Lembro-me do dia em que minha esposa e eu fomos ao hospital para dar à luz nosso primeiro filho. Após nove meses de gestação, a variação de peso foi de apenas 5,5 kg, embora sua dieta fosse normal, sem restrições.
Ao nosso lado, havia outra mulher, que também daria à luz no mesmo dia, que havia ganho mais de 25 kg.
Ambos ficaram "zangados". Miriam porque "Você ficou um pouco, não acha", referindo-se a uma dieta teórica de emagrecimento para preservar a figura que, repito, não existia e a colega de quarto porque "E você foi demais."
Agora minha cunhada e minha irmã estão grávidas e ambas controlam seu peso mensalmente com lupa (parece que é o único controlável) e, vendo a importância atribuída à questão do peso, pergunto a você: Quanto peso você ganhou durante a gravidez e como foi tudo?
A questão do peso gera polêmica
Como muitas outras coisas relacionadas à gravidez e aos bebês, o peso é um assunto do qual podemos ouvir várias versões.
Alguns dizem que é muito importante controlar o peso e outros dizem que não é tanto se a gravidez é normal em uma mulher saudável.
É comum ver casos de mulheres que vêm mensalmente à visita de controle, assustadas com a "raiva" que lançam, apesar de terem comido bem, de terem ganho mais peso do que se supõe ideal, quando estão realmente bem.
A teoria do quilograma por mês
Há muito tempo se diz que o ideal é que uma mulher aumente entre 9 e 12 kg durante a gravidez. Essa escala fez com que esses 9 a 12 kg fossem distribuídos entre os 9 meses de gestação, informando à mãe que ela deveria ganhar aproximadamente 1 kg por mês.
O problema é que nem todos os meses você engorda da mesma forma e muitas vezes engorda mais ou menos. Além disso, nem todas as mulheres têm o mesmo índice de massa corporal ou idade e, portanto, esses 9-12 kg podem ser poucos em alguns casos ou demais em alguns outros.
Essa teoria causou, durante muito tempo, que as mulheres que estavam ganhando mais de 1 kg por mês recebessem dieta, embora o ganho de peso fosse completamente normal e aconselhável, transformando a gravidez em um mar de culpa (“seu filho pode nascer ruim se você ganhar muito peso "," você terá problemas se continuar assim ") e causar riscos desnecessários se considerarmos que Uma restrição alimentar na gravidez aumenta as chances de ter um bebê com baixo peso.
Quanto é o ganho de peso recomendado em uma gravidez?
Como eu disse, isso depende da idade (as adolescentes precisam ganhar mais peso e IMC):
- Mulheres com IMC baixo (> 19,8) teriam que aumentar entre 12,5 e 18 kg.
- Mulheres com IMC normal (19,8 a 26) devem aumentar entre 11,5 e 16 kg.
- Mulheres com um IMC alto (26 a 29) teriam que aumentar entre 7 e 11,5 kg.
- Mulheres com IMC muito alto, consideradas obesas (<29), teriam que aumentar no mínimo 6,8 kg.
Como você pode ver, dizer a todas as mulheres que elas precisam ganhar entre 9 e 12 kg está fora de lugar, pois para algumas será pouco e para outras será demais.
Por que você tem que ganhar peso na gravidez
Uma mulher com um IMC baixo deve aumentar entre 12,5 e 18 kg, por exemplo. Dito isto, parece uma barbárie real, mas não é tanto se considerarmos que o peso ganho na gravidez é uma reserva para o que vem a seguir.
Muitas calorias são consumidas durante o período de lactação, portanto, a partir do terceiro mês de amamentação e, especialmente, após o sexto mês, quando mais gordura é consumida, as mulheres começam a eliminar as reservas acumuladas a tal ponto que muitas mulheres acabam pesando menos do que pesavam antes de engravidar.
Por que é perigoso fazer dieta durante a gravidez
Se uma mulher está acima do peso para a gravidez, ela deve controlar, mais ou menos, o peso da gravidez para que não seja excessivo, mas levando em consideração que o mínimo deve ser de cerca de 7-8 kg.
Ganhar menos peso significa que, na ausência de alimentos que fornecem energia, os estoques de gordura são consumidos. Isso faz com que os bebês também consumam parte dessa gordura que a mãe acumula, em vez de receber nutrientes dos alimentos que a mãe deve comer. Além disso, esse processo de mobilização de gordura gera toxinas, portanto não é recomendado.
E os 5,5 kg da minha esposa?
Minha esposa tem um IMC baixo de 18 a 19 anos. Isso significa que você deve ter ganho entre 12,5 e 18 kg.
No entanto, devo descrever o caso de minha esposa como um "fenômeno estranho da natureza", pois posso garantir que ela comeu muito (mas muito) e não deve ser tomada como exemplo de nada.
A primeira gravidez terminou em cesariana e a segunda, na qual ele ganhou pouco mais de 4 kg, em parto prematuro às 34 semanas (provavelmente também teria atingido 5-6 kg).
Não digo que o baixo peso ganho seja a causa de não ter dois partos vaginais a termo, mas não digo que não seja (nunca saberemos). De qualquer forma, como eu disse, a despensa em minha casa tremeu por mais de 4 anos (se adicionarmos gestações e períodos de amamentação). Normalmente, se considerarmos que minha esposa, por não ganhar peso, mal gera reservas para o pós-parto.
Quanto peso você ganhou?
Eu só tenho que terminar de perguntar quanto você ganhou, como foi a sua entrega, se você notou que a amamentação o ajudou a perder peso e, finalmente, deseja que você explique o que deseja contar sobre isso para avaliar, em pequeno comitê, se é realmente tão problemático ganhar algumas libras extras ou não.
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