Certamente muitas mulheres grávidas sairão de férias nos próximos dias. Embora a gravidez não seja um impedimento para viajar, muito menos, há certas precauções que devemos levar em consideração ao planejar as próximas férias.
Desde que a gravidez não apresente complicações como sangramento, ameaça de aborto e você não esteja muito perto da data do parto, não há inconveniente para não desfrutar de umas merecidas férias.
É claro que também não devemos estar inconscientes. Antes de viajar grávida, devemos avaliar algumas questões importantes, como a segurança sanitária do local para onde iremos, os meios de transporte em que seremos transportados, a duração da viagem etc.
O melhor momento
Como regra geral, o primeiro trimestre (antes da semana 12) e o último (após a semana 28) não são os mais recomendados para viagens.
O período mais adequado para viajar é o segundo trimestre de gravidez, aproximadamente entre a semana 12 e a semana 28, sempre dependendo da situação particular de cada mulher e do que o ginecologista considera. No quarto, quinto e sexto mês, o desconforto diminuiu, o tamanho do intestino ainda não permite caminhadas, passeios e rotas, e o risco de parto prematuro é mínimo.
No início da gravidez, desconfortos como náusea, vômito e cansaço, se forem muito intensos, podem arruinar a viagem. São os meses mais delicados. Por outro lado, os últimos meses não são recomendados para fazer uma viagem muito longa, viajar para áreas muito quentes ou onde não é garantido atendimento médico adequado em caso de entrega.
Onde quer que você vá, se você viajar após o sétimo mês, é aconselhável levar toda a documentação sobre a evolução da gravidez (ultrassom, relatórios, análises, exames médicos, etc.)
Meios de transporte
Se você viajar de avião, a maioria das companhias aéreas não recomenda viajar após o sétimo mês, para o caso de nascimento prematuro.
Se a viagem for longa, escolha um assento próximo ao banheiro (melhor do lado do corredor), evite ficar sentado demais, beba bastante líquido e use roupas confortáveis.
O trem é provavelmente o meio mais recomendado. Se a viagem for longa, é preferível escolher uma cabine e um banheiro próximos. O mesmo em caso de ônibus, assento-cama e banheiros.
O carro é o meio mais utilizado para viagens curtas. Lembre-se de que você deve parar a cada duas horas para esticar as pernas. Se você é o motorista, evite as horas de muito calor e tente não deixar os dias de maiores deslocamentos.
O barco ou o cruzeiro não é o meio mais adequado para os primeiros meses se você sofrer náusea e tiver restrições para embarcar mulheres grávidas que estão no terceiro trimestre. Se você viaja, recomenda-se barcos grandes com médico e enfermeiro a bordo.
Destinos
Uma viagem relaxante a uma praia próxima não é o mesmo que uma viagem de aventura a um país exótico. Obviamente, os riscos são diferentes.
Não é recomendado viajar para locais com mais de 3.000 metros de altura, nem para áreas onde existe risco de contrair malária, febre amarela ou doenças endêmicas como cólera, dengue, malária, etc.
Também não é recomendado viajar para locais que exigem vacinas que possam representar um risco para a mulher grávida. Verifique a página que o Ministério da Saúde disponibilizou aos cidadãos, onde você pode verificar a vacinação necessária de acordo com o destino.
Precauções
No caso de viajar grávida, existem certos cuidados que você não deve esquecer da sua saúde e do seu bebê, como:
Hidratar: Beba bastante líquido, especialmente se você viajar para áreas quentes. Desidratação é um risco que você deve evitar. Por outro lado, ao contrário do que você imagina, beber muita água ajuda a aliviar a retenção de líquidos que ocorre na gravidez. Se você viajar para outros países, beba apenas água engarrafada.
Não negligencie a comida: nos feriados geralmente relaxamos a esse respeito, comemos mais em restaurantes e menos alimentos saudáveis. Evite gorduras, refeições muito pesadas, controle calorias e prefira frutas e legumes, que além de saudáveis, ajudarão a manter a constipação afastada, muito comum quando saímos de férias.
Não pare de se exercitar, pelo menos uma caminhada diária de meia hora na praia ou nas montanhas ajudará você a não perder sua condição física.
Proteção solar: proteja sua pele com cremes solares e evite a exposição ao sol durante o horário central do dia.
Contra-indicações
Sempre será o ginecologista, conhecendo seu histórico médico, quem avalia se você pode ou não viajar, dependendo do estágio da gravidez, do seu histórico e do destino para o qual está viajando. Em geral, viajar para mulheres grávidas que:
Tem hemorragias
Sofreram abortos, partos prematuros anteriores, gravidez ectópica ou ruptura precoce da bolsa.
Tem anormalidades na placenta, histórico de pressão alta e / ou diabetes.
Eles sofrem anemia grave
