Se você está esperando um bebê no meio do verão, é conveniente que você beba bastante água para atenuar os efeitos do calor.
É recomendado para todos, e principalmente para as mulheres grávidas, beba pelo menos dois litros de líquido diariamente para evitar a desidratação. Entre dois e três litros seria o ideal.
Entendo que para muitos é impossível cobrir essa quantidade de água por dia, não posso, mas também posso usar outras bebidas que contenham água como ingrediente principal, como refrigerante, infusões (chá frio é o ideal para esse período) limonada , bebidas isotônicas ou sucos de frutas naturais.
Além de ajudá-lo a combater os efeitos de uma onda de calor, beber pequenas quantidades de líquido frio durante a gravidez também ajuda a combater a sensação de acidez e prevenir a constipação.
Exposto ao calor excessivo, o corpo perde entre dois e três litros de água por dia; portanto, para mantê-lo hidratado, você precisa beber líquidos constantemente e em pequenas quantidades, mesmo que não sinta sede.
Nós tendemos a não dar a importância que merece, mas a desidratação não é um problema menor. Ocorre quando o corpo perde mais água do que ingere, causando desordens celulares em menor ou maior grau, com efeitos que podem até causar a morte.
Afeta as pessoas mais vulneráveis, como crianças, idosos e mulheres grávidas ou que amamentam, que precisam de mais água por causa de suas necessidades fisiológicas, tornando-se mais propensas a sofrer uma crise de desidratação.
Portanto, não subestime o calor. Por mais que você esteja muito bem, no verão tente beber muito líquido, sempre tenha uma garrafa de água à mão ou procure uma bebida que deseja manter-se hidratada.
