O yoga é um exercício cada vez mais utilizado pela sociedade em geral, pois fornece benefícios físicos e emocionais. Também é muito benéfico para uma mulher grávida, exercita o corpo, dá flexibilidade, ensina o controle da respiração, estimula as glândulas que controlam a produção de hormônios e circulação sanguínea, entre outros benefícios, sem esquecer o bem-estar geral.
Francoise Barbira Freedman, antropóloga médica da Universidade de Cambridge, fundadora da Birthlight e mãe de quatro filhos, promove o yoga para mulheres grávidas também através de um livro, Yoga para gravidez, parto e muito mais. Este livro mostra todas as vantagens de praticar yoga durante a gravidez, tanto para você quanto para o bebê, além das posições recomendadas para cada trimestre da gravidez. Também facilita os exercícios pós-parto, são simples, exigem pouco esforço e são muito gratificantes.
Se você está pensando em engravidar, pode começar a fazer yoga. Com este livro, você não precisa começar, porque as explicações e as fotografias são muito didáticas.
Você pode encontrá-lo em sua livraria habitual ou comprá-lo on-line, oferece 407 números em 160 páginas a um preço de cerca de 22 euros.
