Se ontem falamos da campanha que o Colégio de Fisioterapeutas da Comunidade de Madri realiza entre escolares de três a oito anos para promover a higiene postural e os bons hábitos que levam à saúde, hoje trazemos a você os 'quadrinhos de volta' editados pela Fundação Kovacs.
A partir dos 10 anos, o risco de crianças com dor nas costas aumenta, e aos 15 anos 50% dos meninos e 70% das meninas já o tiveram em algum momento de suas vidas. Daí a importância de realizar ações preventivas em idades mais precoces. The Back Comics transmite de maneira simples como prevenir doenças nas costas e acelerar a recuperação, se aparecer. Um ensaio clínico realizado pela Fundação Kovacs e recentemente publicado pela prestigiosa revista científica Spine, mostrou que sua distribuição nas escolas constitui uma medida eficaz de prevenção, concluindo que deve ser generalizada e repetida periodicamente.
Prevenir na infância: investimento em saúde
O Back Comics, projetado e desenhado pelo ilustrador Adolfo Arranz, ensina às crianças em idade escolar as medidas que provaram ser cientificamente eficazes na prevenção de dores nas costas.
O peso da mochila transportada pela escola não deve exceder 10% do seu peso corporal
O ideal seria reduzir o peso da carga transportada pelas crianças em idade escolar e a duração do transporte, instalando armários nas escolas ou dividindo os livros didáticos em vários volumes.
Se a criança precisar carregar o material escolar, é melhor que as costas não suportem esse peso. Uma mochila com rodas é uma boa alternativa. Se a mochila estiver sem alças, é melhor para as crianças - ao contrário dos adultos - colocá-la relativamente baixa, na região lombar ou entre os quadris, e use-o o mais próximo possível do corpo, fixando-o com um cinto para que não oscile.
É importante saber que:
A atividade física e o exercício são essenciais para a coluna adquirir sua forma definitiva e ter um efeito positivo na prevenção e tratamento da dor nas costas.. Um estilo de vida sedentário dificulta o desenvolvimento ósseo normal da coluna, leva à perda de força e resistência muscular e torna as costas mais vulneráveis ao excesso de carga.
As crianças que praticam esportes em um nível competitivo devem seguir os conselhos de seus treinadores e médicos.
A dor nas costas normalmente não se deve a nenhum problema sério, mas deve ir ao médico se durar mais de 14 dias ou se for repetido periodicamente. Nesses casos, quanto mais cedo agir, melhor.
Se houver dor nas costas, descanso de cama é inútil e prejudicial. Pelo contrário, deve ser evitado e manter o mais alto grau de atividade que permita a dor.
O Dr. Juan José Rodríguez Sendín (presidente da Collegiate Medical Organization) destaca a necessidade de tome medidas antes que o problema apareça ou aumente. E os mesmos requisitos científicos e éticos que o restante do medicamento devem ser aplicados à medicina preventiva, além do fato de que é necessário constituir uma medida de economia nas despesas de saúde.
Estamos enfrentando um problema importante que afeta boa parte de nossas crianças em idade escolar e que pode se tornar crônica, condicionou seu desenvolvimento e vida subseqüente, mas evitável com medidas simples, eficazes e de baixo custo
Os quadrinhos de volta podem ser encontrados aqui e nesta outra versão. Pode ajudar-nos a ajudar nossos filhos em casa, a tomar consciência de como é importante cuidar de suas costas.
