A pregorexia ou "mamirexia" era uma obsessão por permanecer magra durante a gravidez, embora não seja uma obsessão exclusiva da gravidez, mas também possa ocorrer no período pós-parto. Eu inventei o termo de "lactorexia" no caso de nutrizes obcecadas com a perda de peso, o que pode prejudicar sua própria saúde e a do bebê a caminho de obtê-lo.
Quando falamos sobre os conselhos para reduzir a exposição a contaminantes em nutrizes, deixamos um dos pontos a destacar separadamente, porque fiquei surpreso e acho que, em geral, pode ser bastante desconhecido. É sobre o recomendação à nutriz para não perder peso de maneira exagerada.
Este conselho é justificado porque uma perda excessiva de peso materno durante a amamentação levaria a uma maior mobilização dos compostos tóxicos acumulados no tecido adiposo ou tecido adiposo no leite materno.
Dessa maneira, esses contaminantes passariam mais facilmente para o bebê amamentado, em vez de serem "dispersos" em níveis menos perigosos por todo o tecido adiposo da mãe.
Isso ocorre porque muitos compostos químicos tóxicos são depositados no corpo, especialmente no tecido adiposo, por décadas, de modo que, de repente, o tecido adiposo que contém os tóxicos desaparece, os contaminantes são realocados no corpo e podem passar para o corpo. leite materno mais facilmente.
A importância de uma boa dieta
De qualquer forma, isso não significa que a mãe não deva usar uma dieta equilibrada e saudável, algo que ajudará a controlar o peso (não aumentá-lo) e manter os poluentes afastados.
Mas é importante notar que perder peso após o parto não é uma corridaNão é saudável ficar obcecado, porque o peso ganho tem uma razão de ser, mesmo que não corresponda ao que a sociedade parece perguntar às mulheres. Os quilos extras são as reservas para quando a criança nascer, para substituir o desgaste de criar e alimentar uma criança.
Dessa forma, e para controlar o excesso de toxinas, é necessário cuidar do consumo de gorduras (especialmente reduzir as gorduras animais, pois muitas das substâncias químicas tóxicas são encontradas em altas concentrações na gordura animal e, principalmente, evitar alimentos processados à base de carne picada e sobras).
Lembramos que, nesse sentido, é recomendável comer uma variedade de alimentos que não são de origem animal (frutas, verduras, legumes, grãos), remover a pele e o excesso de gordura das carnes e aves e escolher as variedades sem gordura ou Alimentos com pouca gordura de animais.
Em resumo, dietas loucas e a obsessão de recuperar a linha após a gravidez e o parto podem não apenas ser prejudiciais à mãe, que podem ser enfraquecidas e ter deficiências nutricionais.
Perder muito peso durante a amamentação também não é adequado para o bebê. porque podem chegar mais poluentes tóxicos, juntamente com outras deficiências nutricionais, se a mãe não se alimentar adequadamente, aumentando sua ingestão calórica para atender às necessidades do bebê, como recomendam os especialistas.
Manter uma dieta equilibrada e se exercitar gradualmente ajudará você a recuperar seu peso anterior, além da amamentação.
