Quando voce esta gravida Deseja fornecer ao seu bebê os nutrientes básicos para o desenvolvimento ideal da barriga? e seu crescimento após o parto. Mas como conseguir isso? Bem, o principal é ter uma dieta equilibrada e supervisionada por um nutricionista.
Devido aos estilos de vida atuais às vezes é difícil seguir certas recomendações que o nutricionista dá, então não custa perguntar se é possível suplemento com algum tipo de multivitamínico que fornece as vitaminas e minerais necessários para atender às suas necessidades nutricionais e às de seu bebê (Verifique também com o médico que irá monitorar o desenvolvimento de sua gravidez).
Agora, o Escritório de Suplementos Alimentares do Instituto Nacional de Saúde, dos Estados Unidos, considera que mulheres em idade reprodutiva e gestantes podem se beneficiar dos nutrientes contidos em multivitaminas; O primeiro deve consumir 400 mcg / dia de ácido fólico, enquanto o último precisa cobrir a quantidade de ferro que o seu médico recomenda.
É assim que seu corpo absorve vitaminas e minerais!
A cada mordida, você come os nutrientes que você e seu bebê precisamquando atingem o estômago eles se decompõem em partículas cada vez menores que passam para o intestino delgado onde são absorvidos por pequenas vilosidades encontradas na mucosa deste órgão. Essas estruturas transportam vitaminas e minerais para o sangue, a fim de distribuí-las por todo o corpo e, assim, alimenta suas células (a energia é obtida da mesma maneira).
Agora, de acordo com o Dr. Michael Roizen, Quando o sangue passa perto dos cabelos coriônicos da placenta, eles pegam os nutrientes e anticorpos que o bebê necessita e os transferem pelo cordão umbilical. O mesmo vale para as vitaminas e minerais de suplementos como Elevit, que fornecem várias substâncias essenciais que as mulheres grávidas ou que amamentam precisam.
O que os nutrientes de um multivitamínico oferecem a você?
Vitaminas, minerais e outros oligoelementos são substâncias essenciais que seu corpo necessita para funcionar adequadamente, mas não podem produzi-las, por isso é importante obtê-las através da dieta e, se necessário, de suplementos.
Em seguida, mostraremos como alguns desses nutrientes beneficiam você:
Vitamina D: É responsável por trabalhar junto com o cálcio para ajudar os ossos e os dentes do bebê a se desenvolverem adequadamente. E de acordo com a Cleveland Clinic, essa vitamina é essencial para que o bebê tenha uma pele e olhos saudáveis. Por seu turno, em 2013, o Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism publicou um estudo no qual foi revelado que uma criança tem maior probabilidade de ter músculos fortes, se sua mãe tiver vitamina D suficiente no corpo durante a gravidez.
Vitamina B / ácido fólico: Isso reduz o risco de o bebê desenvolver problemas que afetam o cérebro e a coluna (conhecidos como "defeitos do tubo neural"), segundo a fundação March of dimes. Eles também apontam que isso poderia diminuir as chances de uma criança nascer com problemas cardíacos e defeitos na boca, como fissura labial e palatina.
Ferro: De acordo com o Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG), as mulheres grávidas precisam do dobro da quantidade de ferro. Esse mineral desempenha funções primárias, como gerar mais sangue para fornecer oxigênio ao bebê. Por outro lado, March of dimes afirma que a deficiência de ferro pode causar problemas como anemia, fadiga, aumento do risco de infecção, ter um bebê prematuro ou ter um peso ao nascer muito baixo.
Cálcio: Não é apenas necessário que você tenha ossos fortes, mas também que seu filho tenha um desenvolvimento saudável dos dentes, coração, nervos, músculos e, é claro, do sistema ósseo, conforme explicado pela Academia de Nutrição e Dietética.
É aconselhável continuar com os suplementos durante a amamentação? Bem, tudo vai depender do médico que o seguiu durante a gravidez. No entanto, a Academia Americana de Pediatria (APA) considera que também é aconselhável consumi-los se eles beneficiarem sua saúde. Siga as recomendações do especialista e, se ele der seu consentimento, vá em frente!
Lembre-se de que suplementos multivitamínicos, como Elevit, foram preparadas para ajudar no desenvolvimento do bebê, fornecendo os nutrientes essenciais necessários durante a gravidez, com a idéia de evitar que a mãe tenha deficiências em sua dieta. Consulte o seu médico antes de começar a tomá-lo.
