Seria difícil levar um estilo de vida específico e que nossos filhos fizessem o contrário ou não "herdassem" nossos hábitos. Portanto, às vezes basta que os pais mudem algo em sua maneira de agir para que os filhos também. No caso da obesidade e sobrepeso infantil, ficou comprovado que as intervenções destinadas a reduzi-las são eficazes, mesmo que sejam realizadas apenas nos pais.
Isso implicaria algumas vantagens na aplicação dessas intervenções destinadas a melhorar a saúde das crianças, se, por exemplo, as crianças forem muito jovens para receber certas informações, se não houver recursos suficientes, devido aos horários ... E não há escola melhor para nossos filhos do que nós mesmos em questões de saúde, pois são refletidos como um espelho.
Nas pessoas, o modo de alimentação, as preferências e as rejeições em relação a certos alimentos são fortemente condicionados pelo aprendizado e pelas experiências vividas nos primeiros cinco anos de vida. Os pais desempenham um papel fundamental na educação e transmissão de diretrizes alimentares, portanto, o conteúdo educacional preventivo aplicado a eles é altamente eficaz.
Em relação à atividade física, outro fator intimamente relacionado à boa saúde e à prevenção da obesidade e sobrepeso, os pais também são de fundamental importância. Famílias sedentárias estão juntas, enquanto pais ativos, pais esportivos, filhos ativos e atletas.
A promoção da atividade física é essencial em muitas áreas, mas a influência da casa é inegável. Existem estudos que colocam os hábitos esportivos dos pais como um dos preditores fundamentais da futura prática esportiva de seus filhos. De fato, somos os principais motivadores quando se trata de envolver crianças no esporte, mesmo à frente dos amigos e de seus ídolos, atletas famosos.
E, como dissemos no início, um estudo recente indicou que intervenções direcionadas exclusivamente aos pais para reduzir o sobrepeso e a obesidade infantil são eficazes. Eles também são, é claro, se você intervém em menores, mas sem diferenças significativas, portanto, como indicamos no início, isso pode ter algumas vantagens.
O estudo foi realizado por especialistas em medicina de universidades do Reino Unido e da Alemanha, com dados de famílias com crianças de cinco a 11 anos e mais de três mil participantes (dados extraídos de várias pesquisas anteriores). As intervenções realizadas com as famílias foram em relação à dieta, atividade física e também houve intervenções comportamentais.
Em suas conclusões, eles apontam que intervenções apenas com os pais podem ser uma opção de tratamento eficaz para crianças com sobrepeso ou obesidade em comparação com aquelas que permanecem na "lista de espera" para receber essa ajuda.
Prevenir sobrepeso e obesidade das crianças
Mas não queremos chegar ao extremo de precisar de ajuda. O que precisamos fazer para impedir essa intervenção? Quer dizer, Como podemos evitar o excesso de peso de nossos filhos? Bem, precisamente executando um estilo de vida mais saudável possível, liderando pelo exemplo.
Lembre-se de que os especialistas em saúde recomendam um desempenho físico de intensidade moderada a intensa (especialmente aeróbica) todos os dias da semana para crianças, ou pelo menos na maioria dos dias. A atividade física por mais de 60 minutos traz benefícios adicionais à saúde. Da mesma forma, os alimentos devem ser variados e equilibrados, evitando ao máximo os alimentos que estão localizados no topo da pirâmide alimentar (doces industriais, doces, salsichas ...).
Seguindo essas dicas, nos tornamos a melhor escola de saúde para nossos filhos e manteremos a obesidade e o excesso de peso afastados, assim como outros transtornos alimentares, aversões ... E tudo sem precisar procurar ajuda que nem sempre está disponível ou que pode ser tarde demais. Segundo a OMS, a obesidade é a nova epidemia do século 21 e nunca é tarde para começar a evitá-la.
