Não é novidade que os alimentos influenciam a fertilidade, tanto em mulheres quanto em homens. Especificamente relacionado ao consumo de gordura, um estudo recente afirma que gorduras saturadas pioram a qualidade do sêmen, enquanto os alimentos ricos em ômega 3 melhoram.
Por outro lado, os antioxidantes são considerados essenciais para a boa qualidade do sêmen, sendo moléculas presentes principalmente em frutas e vegetais capazes de retardar e impedir a oxidação de outras moléculas.
Portanto, se você está pensando em procurar um bebê, a dieta do futuro pai deve ser levada em consideração, uma vez que, de acordo com o estudo realizado com 99 homens e publicado em Reprodução Humana Homens com dietas mais ricas em gordura saturada têm menor quantidade e concentração de espermatozóides.
A quantidade total de espermatozóides é definida como o número de espermatozóides na ejaculação, enquanto sua concentração é o número por unidade de volume. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o número de espermatozóides na ejaculação deve ser de pelo menos 39 milhões, enquanto a concentração de espermatozóides deve ser de pelo menos 15 milhões por mililitro.
Com base nessa medida, os pesquisadores descobriram que homens que consumiam mais gordura saturada tinham 43% menos esperma do que os homens que consumiram menos e uma concentração de 38% menor.
Aqueles que bebiam mais gorduras ômega-3, principalmente presentes nos peixes, tiveram um ligeiro aumento de esperma de quase dois por cento em comparação com aqueles que consumiram menos.
Embora a amostra colhida para o estudo não seja muito significativa e sejam necessárias mais pesquisas sobre o assunto, é lógico pensar que uma dieta saudável favorecerá a produção e a qualidade dos espermatozóides, que são células reprodutivas.
