Os benefícios do ômega-3 não só foram comprovados para a gravidez ou para o bebê, mas também podem ajudar os homens a serem pais. Um estudo mostrou que comer nozes melhora a qualidade do esperma de homens jovens, entre 21 e 35 anos. Especificamente, comer 75 gramas de nozes por dia melhora a vitalidade, a mobilidade e a morfologia do esperma em homens saudáveis nessa faixa etária, de acordo com um artigo publicado na revista "Biology of Reproduction".
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